Snel havermout ontbijt (vegan & glutenvrij) van Lima food

Een havermout ontbijt vind ik heerlijk, ik eet het dan ook meerdere keren per week. In de zomermaanden kies ik vaak voor overnight oats, maar in de winter ga ik liever voor een lekker warm ontbijtje. Het enige jammere is dat warme havermoutpap vaak wat meer tijd kost om klaar te maken. Ondanks dat ik iedere ochtend vroeg opsta, blijft het iedere dag haasten met een (jong) gezin. Hoe fijn is het dan als je een warme havermout ontbijt hebt dat ook nog eens supersnel klaar is? De Express Porridges van Lima zijn wat dat betreft echt ideaal. 

Havermout ontbijt van Lima food

Lima heeft onlangs nieuwe havermout ontbijtjes op de markt gebracht, genaamd Express Porridge. Deze ontbijtjes zijn verkrijgbaar in drie verschillende smaken. Ik heb zelf de smaken Superfruits en Matcha Spirulina getest, maar is ook nog een Omega 3 variant verkrijgbaar,

De havermout is gegarandeerd glutenvrij want ze worden gemaakt van haver die verbouwd wordt in een beschermde omgeving. Er is dus geen kans op kruisbesmetting. De Express Porridges van Lima zijn een belangrijke bron van volkoren granen, ze zijn biologisch, suikervrij en vegan en je kunt het klaarmaken zonder de pap eerst te koken. Je hoeft er alleen maar warme (plantaardige) melk toe te voegen en eventueel wat vers fruit. That’s it!

Havermout ontbijt: gezond voor je lichaam

Wist je trouwens dat havermout héél gezond is voor je lichaam? Haver is rijk aan bèta-glucaan, een stofje dat helpt de bloedcholesterol te verlagen (bij een dagelijkse inname van 3g bèta-glucaan, in combinatie met een gezonde levensstijl). Met één portie Express porridge heb je al 35% van de dagelijkse benodigde hoeveelheid bèta-glucaan binnen. Ook is volkoren havermout rijk aan vezels en geeft het langdurig een verzadigd gevoel. Hierdoor ben je minder geneigd om veel tussendoortjes te snoepen en heb je geen last van een schommelend bloedsuikerspiegel. Bovendien is havermout rijk aan plantaardige eiwitten, ideaal dus om je proteïne level op peil te houden bij een vegetarisch of veganistisch dieet. Reken maar dat een havermout ontbijt een gezonde keuze is!

Lima Express Porridge Superfruits & Matcha Spirulina

Zoals ik al aangaf heb ik de Express Porridge in twee varianten getest, namelijk Superfruits en Matcha Spirulina. Superfruits bevat 11% fruit, bestaande uit  biologisch witte moerbeien, veenbessen, goji bessen, zure kersen en blauwe bessen. Matcha Spirulina bevat een 0,5 % aan -je raadt het al- spirulina- en matchapoeder. In het laatste geval kleur de havermoutpap subtiel groen.

Lima food geeft aan dat je voor één portie 70-100 ml warme plantaardige melk moet mengen met 35 gram express porridge. Heel eerlijk? Dit is voor mij te weinig. Ik neem dus gewoon een beetje extra ;-). Wel heb ik de indruk dat je bij dit product minder plantaardige melk nodig hebt dan bij ander havermout. Waar ik normaal 45-50 gram havermout bij zo’n 200ml melk hanteer, heb ik nu veel minder melk nodig. De porrigde heeft overigens een fijne korrel, maar dat moet ook wel, want anders is de pap niet snel klaar natuurlijk,

Lima Express Porridge heeft een zeer subtiele smaak. Je proeft de matcha en spirulina vrijwel niet. Wat mij betreft had de smaak wel iets meer aanwezig mogen zijn. Aan de andere kant: niet iedereen kan de smaak van spirulina waarderen, dus een subtiele keuze begrijp ik wel. Bij superfruits zie je wel stukjes fruit opwellen nadat je warme melk hebt toegevoegd, maar ook hierbij geldt dat het behoorlijk neutraal van smaak is. Een havermout ontbijt blijft natuurlijk het állerlekkerst met de toevoeging van vers fruit en een handje noten. Voeg dit daarom ook zeker toe voor een gezond en snel ontbijt

Voordelen

• Snel klaar, melk hoeft alleen op te warmen, niet te koken
• Gezond: rijk aan bèta-glucaan, vezels, eiwitten en vetarm
• Gegarandeerd glutenvrij
• Suikervrij en vrij van conserveringsmiddelen
• Van biologische herkomst
• Vegan

Adviesverkoopprijzen:
Matcha/Spirulina: 3,19
Superfruits: 3,99

Lima Express Porridge verkrijgbaar bij De Online Drogist en bij de natuurvoedingswinkel. 

Eet jij wel eens havermout als ontbijt?

Deze producten heb ik van een merk/bedrijf ter review ontvangen.

Meer lezen:
Banaanpannenkoek met blauwe bessen
Linwoods breakfast boost