Heb je al eens gehoord van magnesiumolie? Misschien denk je dat het iets is dat je alleen in dure wellnesswinkels kunt kopen, maar zelf magnesiumolie maken is eigenlijk super simpel én heel goedkoop! Hoe je dit doet, lees je in deze DIY.
Wat is magnesiumolie precies?
Magnesiumolie is eigenlijk geen echte olie, ondanks de naam. Het voelt een beetje olieachtig aan op je huid, maar het is gewoon een mengsel van magnesiumchloride en water. En dat maakt het absoluut niet minder bijzonder! Het wordt al jarenlang gebruikt vanwege de ontspannende en helende eigenschappen.
Waarom magnesiumolie gebruiken?
Magnesium is een mineraal dat betrokken is bij meer dan 300 processen in je lichaam! Het ondersteunt je zenuwstelsel, helpt bij een gezonde spierfunctie, bevordert de energiestofwisseling en draagt bij aan sterke botten, een goed hartritme en een sterke weerstand.
Veel mensen hebben onbewust een magnesiumtekort, omdat moderne voeding vaak minder magnesium bevat. Symptomen van een tekort kunnen zijn: vermoeidheid, spierkrampen, slaapproblemen, hoofdpijn en stemmingswisselingen. Stress is ook een grote boosdoener: het verbruikt extra magnesium, waardoor een tekort sneller ontstaat.
Door magnesiumolie op je huid aan te brengen, kan je lichaam snel de benodigde magnesium opnemen, zonder last te hebben van de darmklachten die soms optreden bij het slikken van supplementen.
Of je nu spierpijn wilt verlichten, beter wilt slapen of gewoon een moment van ontspanning nodig hebt: magnesiumolie is een geweldige aanvulling op je selfcare routine!
Zelf magnesiumolie maken: zo doe je dat!
Je kunt magnesiumolie kant-en-klaar kopen, maar zelf maken is niet alleen veel goedkoper, het is ook superleuk om te doen! Dit heb je nodig:
Ingrediënten:
- 50 ml gedestilleerd water
- 50 gram magnesiumvlokken (ik heb ze gekocht bij webshop De Gezonde Wereld)
- Een hittebestendige kom
- Een pannetje
- Een sprayflesje (ideaal voor het aanbrengen!)
Aan de slag!
- Verwarm het gedestilleerde water in een pannetje, maar laat het niet koken — je wilt het warm, niet heet!
- Doe de magnesiumvlokken in een hittebestendige kom.
- Giet het warme water over de vlokken en roer goed door tot alles opgelost is. Het lijkt misschien even niet te lukken, maar geduld — het komt goed!
- Laat het mengsel afkoelen en giet het in een sprayflesje. Klaar voor gebruik!
Nu heb je je eigen magnesiumolie! Spray het op je huid (bijvoorbeeld op je benen, armen of buik) en laat het even intrekken. In het begin kan het een beetje tintelen, vooral als je een magnesiumtekort hebt. Geen zorgen, dat trekt meestal snel weg.
Nog een paar handige tips:
- Bewaar de magnesiumolie op een koele, donkere plek, bijvoorbeeld in je badkamerkastje.
- Gebruik het na een warme douche: dan zijn je poriën open en neemt je huid het beter op.
- Heb je een gevoelige huid? Verdun de olie dan met wat extra water of test het eerst op een klein stukje huid.
Of je nu ontspanning zoekt, spierherstel nodig hebt of gewoon een fijn selfcare moment wilt, magnesiumolie is een absolute must-try! En nu je weet hoe makkelijk het is om zelf te maken, heb je het altijd bij de hand. Veel plezier met DIY’en!
Probeer ook eens de volgende DIY recepten:
No Comments