Vega(n) Food

Vegan hummus met courgette recept

vegan hummus met courgette

 

Ik ben gek op vegan hummus, ik vind het heerlijk op brood of op crackers. Ook kun je hummus goed als dip gebruiken bij bijvoorbeeld een snack of stukjes komkommer. Je kunt hummus kant en klaar in de winkel kopen, maar het is ook makkelijk om het zelf te maken. Je hebt er alleen een keukenmachine of blender voor nodig. Vandaag heb ik een vegan hummus met courgette recept!

De basis van hummus bestaat meestal uit kikkererwten en sesampasta (ook Tahin genoemd). Kikkererwten kun je gedroogd kopen (dan eerst laten weken), of in een blik. Kikkererwten uit blik zijn gebruiksklaar. Hieronder volgt een voorbeeld van een hummus recept. Ik heb er courgette aan toegevoegd want dat is weer eens wat anders. En erg lekker!

Vegan hummus met courgette recept

Benodigdheden:
– een klein blikje kikkererwten of een kop geweekte kikkererwten
– 2 eetlepels sesampasta (ook wel tahin genoemd)
– snufje peper en zout
– scheutje olijfolie
– 1/2 courgette in stukjes gesneden
– 1 teen knoflook
– kruiden, zoals bijvoorbeeld een theelepel komijn of kerriepoeder.
– hou je van pittig? voeg dan een gedroogd rood pepertje toe of wat chilipoeder.

Hoe te bereiden

Voeg alle ingrediënten samen in de blender of keukenmachine. Mix totdat er een gladde substantie ontstaat. Eventueel kun je een scheutje water toevoegen als het wat te dik is, maar pas op dat je niet teveel water gebruikt! Courgette hummus kun je in een afgesloten bakje enkele dagen in de koelkast bewaren. Serveren met bijvoorbeeld stukjes tomaat en wat verse kruiden. Enjoy!!

Meer vegan recepten:

Courgette Pasta (vegan & glutenvrij)
Vegan Couscous Salade
Vegan Thaise Noodles Recept

Previous Post
22 april 2013
Next Post
22 april 2013

No Comments

    Leave a Reply

    Instagram

    • Sint gaat op 5 december aan alle kinderen cadeautjes uitdelen, maar kan helaas niet aan iedereen bloed weggeven, terwijl dat juist zo hard nodig is. Daarom steun ik Sanquin en heb ik mij aangemeld als bloeddonor ❤ Overweeg jij ook bloeddonor te worden? Meld je dan aan via de website van #sintzoektje (zie #linkinbio) #sinthierbenik #sanquin #bloeddonor #bloedgeven #bloedbank #bloedgevendoetleven #sinterklaas #geven #redeenleven #collab
    • Ik maakte van de week deze lasagne en oeh, hij smaakte erg goed! In plaats van 'gewone' lasagne heb ik pompoenlasagne gebruikt. Dit zijn in feite dunne plakjes pompoen, maar het werkt erg goed als vervanger. Lekker met spinazie en kaas, bijvoorbeeld ricotta! Als saus heb ik Verspil-me-nietjes pastabasis met 96% groente gebruikt. Dit een saus op basis van minder perfecte groente, maar die uiteraard net zo lekker smaken. Met het Verspil-me-nietjes concept wil supermarkt Lidl voedselverspilling tegengaan én kunnen wij een gezonde maaltijd op tafel zetten 🌍💚 Het recept vind je via #linkinbio! #pastabasis #verspilmenietje #makkelijkgezondemaaltijd #verspillingsvrij #snellepasta #pumpkin #lasagne #lowcarb #vega #vegetarian #recipe #instafood #foodpic #dinner #recept #healthymeal #healthyfood #koolhydraatarm #pompoenlasagne #pompoen #collab #comfortfood
    • 😍😍😍 @woocares scented candles, room sprays and diffusers 💚#linkinbio #woocares #worldsofopportunities #amsterdam #review #scent #candle #homescents #tranquility #gift #christmas #present #gekregen #greenblogger #homedecor #scentedcandles #sustainable #discoverunder5k #instadaily #picoftheday #candles #diffuser #roomspiration #roomspray #handmade #loveit #musthave
    • ❤️ the vibe of Berlin. The people here are awesome and we really had a great time. Too bad it's time to go home now, though  I can't wait to see my family again 😘#berlin #berlijn #friends #citytrip #instatravel #travel #berlinwall #berlinwallart #goodvibes #art #eastsidegallery #discoverunder5k #city #deutschland
    • Berliner Mauer East Side Gallery#berlin #berlijn #berlinwallart #eastsidegallery #holiday #art #graffiti #berlijnsemuur #deutschland #germany #discoverunder5k #instatravel #citytrip #travel #instadaily #picoftheday
    • 💚💚💚 Zero Waste products @hollandandbarrett_nl . . #linkinbio #zerowaste #zerowastebeauty #zerowasteweek #hollandandbarrett #plasticfree #beauty #greenlifestyle #nowaste #plasticsoup #greenblogger #ecobeauty #greenshopping #sustainable #duurzaam #greenbeauty #beautykitchen #gekregen #musthave #loveit #discoverunder5k

    Follow Me!