Vega(n) Food

Recept gezonde snoepjes van fruit! (Suikervrij)

recept gezonde snoepjes fruit

Vandaag een recept voor gezonde snoepjes! Dit recept voor fruitsnoepjes is makkelijk te maken en een leuke activiteit om samen met kinderen te doen. Deze snoepjes zijn gemaakt van vers fruit en agar agar poeder en ze zijn daarbij ook nog eens suikervrij!

Laatst hadden wij hier zo’n middag dat het slecht weer was, terwijl het volgens het weerbericht een zonnige dag zou worden. Dat kan gebeuren natuurlijk. Meestal gaan we ook met wat minder weer naar buiten. Echter was het die dag zó ontzettend mistig dat we besloten om binnen te blijven.

Niels vroeg aan mij of we iets lekkers konden maken. De laatste tijd is hij behoorlijk geïnteresseerd in hoe eten klaargemaakt wordt. Ontzettend leuk natuurlijk en ik laat hem daarom graag meehelpen in de keuken.

Nou kwam ik laatst bij m’n grondige opruimactie zakjes agar-agar poeder tegen. Agar-agar is niet een product wat ik regelmatig gebruik. Sterker nog, ik gebruik het zelden. Tijd om hier iets mee te doen!

Mocht je niet weten wat agar-agar is? Geen nood, ik wist het een jaar geleden ook niet wat het was 😉 Agar-agar is een bindmiddel, afkomstig van zeewier. Het wordt gebruikt als gelatine. Het mooie is dat vegetariërs en veganisten deze gelatine wél gewoon kunnen gebruiken omdat deze niet afkomstig is van runderbeenderen. Alhoewel wij thuis geen vegetariërs zijn, let ik er wel steeds vaker op dat iets vegetarisch, danwel vegan is. Dan is dit een mooie optie. Erg fijn!

We besloten om samen fruitsnoepjes te maken. Deze snoepjes zijn gezond én suikervrij! Ik ben niet een moeder die alle suiker verbied, maar ik hou er wel rekening mee dat mijn kinderen thuis niet teveel suiker binnenkrijgen. Dit recept is ook nog eens erg makkelijk om te maken te maken!

Recept: gezonde fruit snoepjes

Ingrediënten:
150 ml fruitsap. Bijvoorbeeld citroensap, appelsap of sinaasappelsap
200 gram vers of diepvriesfruit
5 gram agar-agar poeder (te koop bij de natuurwinkel, reformzaak of de toko)

Voor dit recept heb ik appelsap gebruikt, ik heb hiervoor mijn juicer gebruikt om het fruitsap te persen. Daarnaast koos ik voor peer, want ik had daar vrij veel van liggen. In principe kun je alle fruitsoorten hiervoor gebruiken natuurlijk!

Bereiding:
Doe het fruitsap + het overige fruit (in stukjes gesneden) in een pannetje en verwarm deze boven op het vuur. Laat dit zachtjes doorkoken totdat het fruit zacht geworden is. Voeg vervolgens beetje bij beetje, de agar-agar poeder toe. Roer goed door en laat nog twee minuten zachtjes doorkoken. Giet vervolgens het mengsel in een blender (deze moet wel tegen hitte kunnen!) en maal fijn. Giet het dan over in een vorm. Het leukste is natuurlijk om dit over te gieten in van die leuke siliconen vormpjes. Maar als je dit niet hebt, giet het dan over in hittebestendige schaal met opstaande rand. Laat het mengsel vervolgens stollen, met een uurtje moet het wel gestold zijn. Haal het dan uit de vorm en snij in kleine stukjes (als je geen kleine vormpjes hebt). Je kunt het snoep in een afgesloten bakje enkele dagen bewaren in de koelkast.

fruitsnoep2

Eet smakelijk!

Previous Post
14 april 2015
Next Post
14 april 2015

1 Comment

  • Beau

    Ik denk dat ik dit maar eens voor mijn pubers ga maken, het zijn namelijk enorme snoeperds en wat minder suiker kan bij hun ook geen kwaad 😉

Leave a Reply

Instagram

  • Drie jaar geleden maakte ik voor het eerst kennis met @flowcosmetics.benelux en ik was direct verkocht. Ook hun serum foundation en conditioner bar zijn echte aanraders! Meer over deze producten lees je via #linkinbio. Wil je deze producten ook eens proberen? Met kortingscode 'greenblush' ontvang je tijdelijk 15% korting! 💚#flowcosmetics #naturalbeauty #crueltyfree #thepowerofmakeup #makeup #bbloggers #review #vegan #skincare #cosmetics #greenblogger #organic #finland #zerowaste #zerowastebeauty #beauty #veganbeauty #foundation #serum #dutchblogger #instadaily #coupon #gekregen #kortingscode #ecobeauty #greenlifestyle #dierproefvrij
  • Sint gaat op 5 december aan alle kinderen cadeautjes uitdelen, maar kan helaas niet aan iedereen bloed weggeven, terwijl dat juist zo hard nodig is. Daarom steun ik Sanquin en heb ik mij aangemeld als bloeddonor ❤ Overweeg jij ook bloeddonor te worden? Meld je dan aan via de website van #sintzoektje (zie #linkinbio) #sinthierbenik #sanquin #bloeddonor #bloedgeven #bloedbank #bloedgevendoetleven #sinterklaas #geven #redeenleven #collab
  • Ik maakte van de week deze lasagne en oeh, hij smaakte erg goed! In plaats van 'gewone' lasagne heb ik pompoenlasagne gebruikt. Dit zijn in feite dunne plakjes pompoen, maar het werkt erg goed als vervanger. Lekker met spinazie en kaas, bijvoorbeeld ricotta! Als saus heb ik Verspil-me-nietjes pastabasis met 96% groente gebruikt. Dit een saus op basis van minder perfecte groente, maar die uiteraard net zo lekker smaken. Met het Verspil-me-nietjes concept wil supermarkt Lidl voedselverspilling tegengaan én kunnen wij een gezonde maaltijd op tafel zetten 🌍💚 Het recept vind je via #linkinbio! #pastabasis #verspilmenietje #makkelijkgezondemaaltijd #verspillingsvrij #snellepasta #pumpkin #lasagne #lowcarb #vega #vegetarian #recipe #instafood #foodpic #dinner #recept #healthymeal #healthyfood #koolhydraatarm #pompoenlasagne #pompoen #collab #comfortfood
  • 😍😍😍 @woocares scented candles, room sprays and diffusers 💚#linkinbio #woocares #worldsofopportunities #amsterdam #review #scent #candle #homescents #tranquility #gift #christmas #present #gekregen #greenblogger #homedecor #scentedcandles #sustainable #discoverunder5k #instadaily #picoftheday #candles #diffuser #roomspiration #roomspray #handmade #loveit #musthave
  • ❤️ the vibe of Berlin. The people here are awesome and we really had a great time. Too bad it's time to go home now, though  I can't wait to see my family again 😘#berlin #berlijn #friends #citytrip #instatravel #travel #berlinwall #berlinwallart #goodvibes #art #eastsidegallery #discoverunder5k #city #deutschland
  • Berliner Mauer East Side Gallery#berlin #berlijn #berlinwallart #eastsidegallery #holiday #art #graffiti #berlijnsemuur #deutschland #germany #discoverunder5k #instatravel #citytrip #travel #instadaily #picoftheday

Follow Me!