Health

4 Youtube Workouts die ik thuis graag doe

Youtube workouts

Zoals je misschien weet ben ik inmiddels weer gezond aan het eten en aan het sporten geslagen. En het sporten doe ik gewoon thuis voor de buis, zo’n drie á vier keer per week. Want ik dacht, ik kan wel een sportschool abonnement nemen, maar waarom niet gewoon thuis beginnen? Het internet staat vol met complete fitness workouts en een abonnement nemen kan altijd nog. In ieder geval heb ik in de tussentijd een aantal fijne workouts gevonden, daarom vandaag: Youtube Workouts die ik thuis graag doe!

4 Youtube Workouts die ik thuis graag doe

1: The Biggest Loser Workout featuring Jillian Michaels

Ik ben nog een complete noob op fitnessgebied, maar één van de workouts die ik tegenkwam is een workout van ‘The Biggest Loser’. Je weet wel, dat programma waarbij een groep mensen gaat afvallen en de grootste verliezer (qua omvang en gewicht) wint. Nou heb ik dat programma nog nooit gezien, maar de fitness workout die op Youtube rondzweeft vind ik erg prettig! Gepresenteerd door Jillian Michaels, een Amerikaanse fitnessgoeroe (ik kende d’r niet, maar zoals ik al zei, ik ben een noob).

Wat ik zo fijn vind aan deze youtube workout

– De personen die je in het fimpje ziet hebben zelf ook overgewicht, dat werkt op de één of andere manier bij mij ontzettend motiverend. Want als zij het kunnen, kan ik het ook!
– Ze wisselen af tussen cardio en krachttraining, wat ik echt erg prettig vind heb ik gemerkt. Ik vind het ook een stuk effectiever.
– De oefeningen worden ontzettend helder uitgelegd en is ook voor beginners goed te volgen. Alleen de grondoefeningen, zoals de mountain climber (argh!!), zijn killing
– Jillian Michaels weet je ontzettend goed te motiveren en te pushen. En al kan ik haar soms wel schieten, deze complete workout van een uur werkt wel! Het is daarom ook mijn favoriete workout van de vier.

2: Pandora Dance Aerobic Workout

Ok, heel eerlijk: Toen ik dit filmpje voor het eerst zag, dacht ik wel even, wat is dit??? Niet omdat de oefeningen zo gek zijn, maar ik vond het een beetje ‘over the top’ gebracht. Dat werkte een beetje op mijn lachspieren haha. Maar goed, als je daar eenmaal een beetje doorheen bent en gewoon deze oefeningen gaat doen, dan voel je wel dat het echt een super fijne workout is! Dit is een combinatie van dans en pilates en hierdoor een mooie aanvulling op de vorige training vind ik. Een aantal oefeningen zijn nog een beetje te moeilijk voor mij, maar ik ben dan momenteel ook zo stijf als een hark. Gelukkig wordt er veel gestretcht, wat echt een relaxte uitwerking op mij heeft. Waarschijnlijk zal ik al snel wat leniger worden. De muziek van deze workout is ook super trouwens!

3: Zumba Dance Workout

Soms heb ik gewoon zin om lekker te dansen en dan is het simpel, dan google ik gewoon op ‘Zumba Dance Workout’ (of iets in die trant). Ik heb niet een favoriet fimpje. Zumba is gewoon lekker bewegen en gaan met die banaan! En omdat ik het gewoon thuis doe is toch niemand die het ziet haha. Gekke moves here we go!

4. Joanna Soh: Beginner Fat Burning Workout

Iemand die ik ook graag volg (ook omdat ze veel voedingsadviezen geeft) is Joanna Soh. Ze legt de oefeningen helder en duidelijk uit en ze zijn voor beginners ook goed te doen. Erg prettig! Bovendien kun je deze workout ook makkelijk in kortere tijd doen, waardoor je zelf kunt sporten als je het erg druk hebt (dus nee, tijdgebrek is géén excuus meer! ;-))

Uiteraard zijn er nog véél meer Youtube workouts te vinden. Dit zijn er een paar die ook voor beginners goed te doen zijn. Voorlopig zit ik hier nog wel even goed mee!

Doe jij wel eens een youtube workout? Welke doe jij graag?

Previous Post
10 februari 2016
Next Post
10 februari 2016

5 Comments

  • Mariska

    Wat leuk om te zien! Heb er nooit zo over nagedacht om thuis via youtube te sporten eigenlijk! Helpt het wat?

    • Greenblush

      Ja! Het helpt zeker! Het belangrijkste is vooral om goed op te letten of je de oefeningen goed uitvoert, maar ik merk bij mezelf zeker resultaat!

  • Galina

    Oeh Jillian Michaels volg ik nu ook. Ik doe de No More Trouble Zones work-out en heb daarna nog drie dagen spierpijn :’) dat Pandora kende ik nog niet, het ziet er eigenlijk ook wel leuk uit!

  • Susanne

    Dit kan ik zooo goed gebruiken. Het is dat de lente er bijna aankomt maar tijdens de donkere dagen ben ik bijna niet naar buiten te krijgen haha 😛 Enneh dat ik dan dus binnen kan blijven om te sporten is erg handig. Ik ga het echt doen!

Leave a Reply

Instagram

  • Sint gaat op 5 december aan alle kinderen cadeautjes uitdelen, maar kan helaas niet aan iedereen bloed weggeven, terwijl dat juist zo hard nodig is. Daarom steun ik Sanquin en heb ik mij aangemeld als bloeddonor ❤ Overweeg jij ook bloeddonor te worden? Meld je dan aan via de website van #sintzoektje (zie #linkinbio) #sinthierbenik #sanquin #bloeddonor #bloedgeven #bloedbank #bloedgevendoetleven #sinterklaas #geven #redeenleven #collab
  • Ik maakte van de week deze lasagne en oeh, hij smaakte erg goed! In plaats van 'gewone' lasagne heb ik pompoenlasagne gebruikt. Dit zijn in feite dunne plakjes pompoen, maar het werkt erg goed als vervanger. Lekker met spinazie en kaas, bijvoorbeeld ricotta! Als saus heb ik Verspil-me-nietjes pastabasis met 96% groente gebruikt. Dit een saus op basis van minder perfecte groente, maar die uiteraard net zo lekker smaken. Met het Verspil-me-nietjes concept wil supermarkt Lidl voedselverspilling tegengaan én kunnen wij een gezonde maaltijd op tafel zetten 🌍💚 Het recept vind je via #linkinbio! #pastabasis #verspilmenietje #makkelijkgezondemaaltijd #verspillingsvrij #snellepasta #pumpkin #lasagne #lowcarb #vega #vegetarian #recipe #instafood #foodpic #dinner #recept #healthymeal #healthyfood #koolhydraatarm #pompoenlasagne #pompoen #collab #comfortfood
  • 😍😍😍 @woocares scented candles, room sprays and diffusers 💚#linkinbio #woocares #worldsofopportunities #amsterdam #review #scent #candle #homescents #tranquility #gift #christmas #present #gekregen #greenblogger #homedecor #scentedcandles #sustainable #discoverunder5k #instadaily #picoftheday #candles #diffuser #roomspiration #roomspray #handmade #loveit #musthave
  • ❤️ the vibe of Berlin. The people here are awesome and we really had a great time. Too bad it's time to go home now, though  I can't wait to see my family again 😘#berlin #berlijn #friends #citytrip #instatravel #travel #berlinwall #berlinwallart #goodvibes #art #eastsidegallery #discoverunder5k #city #deutschland
  • Berliner Mauer East Side Gallery#berlin #berlijn #berlinwallart #eastsidegallery #holiday #art #graffiti #berlijnsemuur #deutschland #germany #discoverunder5k #instatravel #citytrip #travel #instadaily #picoftheday
  • 💚💚💚 Zero Waste products @hollandandbarrett_nl . . #linkinbio #zerowaste #zerowastebeauty #zerowasteweek #hollandandbarrett #plasticfree #beauty #greenlifestyle #nowaste #plasticsoup #greenblogger #ecobeauty #greenshopping #sustainable #duurzaam #greenbeauty #beautykitchen #gekregen #musthave #loveit #discoverunder5k

Follow Me!