Duurzame lifestyle Persoonlijk

Personal Update: Goed voor jezelf zorgen

Wow, het is al een aantal weken stil geweest op mijn blog… erg stil! Ik zal je even uitleggen wat de oorzaak is van mijn afwezigheid.

Een paar weken geleden kreeg ik plotseling last van allerlei vage klachten. Vermoeidheid, rommelende darmen, stemmingswisselingen, onverklaarbare huilbuien, stijve spieren en verschrikkelijke hoofdpijn. Ook ben ik al twee keer flauwgevallen. Bij het opstaan ‘s ochtends had ik telkens het gevoel alsof ik een flinke kater had, terwijl ik de avond ervoor niet gedronken had. Naar het beeldscherm kijken lukte me niet zo goed meer, vanwege de hoofdpijn. Verder voelde ik me leeg, gewoon op. Kortom, ik kon gewoon niet meer voor de volle 100% functioneren.

In eerste instantie schrok ik behoorlijk. Zou ik depressief zijn? Overspannen? Burnout? Misschien is burnout wel een groot woord, maar zo te zien weet stevende ik daar behoorlijk op af. Toch vreemd, want ik beschouw mezelf als een vrij nuchter, aards en kalm persoon die bergen werk kan verzetten. Het voelde toch wel behoorlijk frustrerend dat er nu niet heel veel uit mijn handen kwam. En ik hoor regelmatig van anderen dat ik altijd zo rustig over kom, toch moet ik eerlijkheidshalve toegeven dat ook ik de laatste tijd best wel last heb van stress. Ik ben bij mezelf te rade gegaan, ik heb even een afstandje van alles genomen om te voelen en te observeren waar dat aan ligt. Waar kwam toch alle stress vandaan? Waarom voelde ik mij zo beroerd?

Op zoek naar de juiste balans

De afgelopen tijd bestond mijn leven voornamelijk uit werk, de zorg voor onze kinderen en het huishouden. Vrije tijd, ontspanning, een sociaal leven, aandacht voor je relatie? Nope, dat is momenteel gewoon minimaal aanwezig in mijn leven. En ik vind mijn werk geweldig en mijn kinderen meestal heel lief (meestal… niet altijd), echter, om mezelf een beetje ‘mens’ te voelen, heb ik ook ontspanning en real life sociale contacten nodig.  Daarbij, een change of scenery is ook wel eens fijn! Nu heb ik voornamelijk uitzicht op mijn computer beeldscherm, facebook op mijn smartphone en de schattige koppies van mijn kinderen, waar toch ook wel een hoop lawaai uit kan komen.

In feite komt het op één ding neer: Het zoeken naar de juiste balans. Je werk, kinderen, relatie, huishouden, vrije tijd, je sociale leven… om je goed te voelen dienen alle thema’s in je leven in balans te zijn. Bij mij sloegen de afgelopen tijd bepaalde thema’s dus een beetje door. Vooral de combinatie werken vanuit huis + het zorgen voor de kinderen is soms best een lastige combinatie. Ik werk vrijwel alle avonden van de week omdat ik er overdag vaak niet aan bepaalde dingen toekom. Ik vind het niet erg om ‘s avonds te werken, maar dit gaat echter wel ten koste van mijn vrije tijd en ontspanning. En dat breekt op den duur ook op!

Eigenlijk, nu ik er zo over nadenk, is het gewoon een ordinair luxe-probleem. Want ik heb zo’n beetje alles tot mijn beschikking, maar ik kies er zelf voor om mijn aandacht maar aan bepaalde gebieden in mijn leven te schenken. En ja dat doe ik zelf, bewust danwel onbewust. Er is namelijk niemand die mij verbiedt om een avondje uit te gaan. Of mij dwingt om meerdere keren per dag facebook te checken. Nee, ik laat het zelf gebeuren. En om dit te veranderen, zal ik er zelf ook wat aan moeten doen. Ik verlangde naar rust, even géén getetter aan mijn hoofd, maar vooral wilde ik me weer goed en energiek voelen.

Tijd voor actie; Hoe doorbreek je de vicieuze cirkel?

Wanneer mijn hoofd vol zit met allerlei gedachtes, of wanneer ik het even allemaal niet zo goed meer weet, dan ga ik altijd eerst alles goed opruimen. Ik heb hier eerder al een artikel over geschreven. Een opgeruimd huis geeft een opgeruimd hoofd tenslotte! Tijdens het opruimen kwam ik tot de conclusie dat ik blij word van in beweging zijn en (nieuwe) mensen ontmoeten. Ook doet voeding veel voor mij. Ik ben me de afgelopen tijd weer bewust geworden welke voedingsmiddelen goed werken bij mij en welke niet. Ik heb dan ook mijn voeding behoorlijk aangepast. Daarover vertel ik later meer in een ander artikel 🙂

Door mindfulness toe te passen leer ik met beter stress omgaan. Ook heb ik social media (wat geweldig leuk kan zijn, maar tegelijkertijd ook een grote energieslurper is) nu even laten zitten voor wat het is. In plaats daarvan zoek ik nu meer contact op met vriendinnen. Dit geeft mij een groot gevoel van ontspanning en heb ik ook weer veel meer energie! En weet je wat het mooie is? Doordat ik me weer ontspan, zijn de kinderen ook weer een stuk rustiger. Ze vragen veel minder negatieve aandacht!

Door een paar kleine aanpassingen te doen merk ik al veel resultaat. Ik voel me gelukkig inmiddels alweer een stuk beter! En wat betreft mijn blog? Deze zal ook een verschuiving doormaken. Ik blijf schrijven over beauty, maar daarnaast ook veel meer over voeding, gezondheid en vooral mindstyle. Ik heb namelijk zóveel over deze onderwerpen te vertellen en ik wil graag mijn ervaring delen. Ik heb er zin in, je kunt dus weer artikelen van me verwachten en ik hoop je hierbij te kunnen inspireren!

Fijn weekend en geniet van het lekkere lente zonnetje!

Liefs,
Marieke

2 Comments

Ik schrijf op greenblush.nl over green beauty, duurzame lifestyle, gezondheid, vega(n) voeding en minimalisme.

Previous Post
11 april 2015
Next Post
11 april 2015

2 Comments

  • Beau

    Heel herkenbaar dit, ik ben zelf ook altijd aan het zoeken naar de juiste balans en merk dat voeding en mindstyle mij daar ook heel goed bij helpen. Ben heel nieuwsgierig naar je bevindingen dus ik blijf je volgen hoor 😉

  • Greenblush

    Wat lief, en wat leuk om te horen! Dankjewel 🙂

Leave a Reply

Instagram

  • Dit was heerlijk 💚 even genieten van een relaxed wellness momentje bij @weledanl City Spa in Den Haag. . #weleda #weldacityspa #spa #facial #beautytreatment #beauty #massage #denhaag #thehague #weledaambassadeur #sportenmetweleda #wellness #sunday #relax #relaxing #mindfull #mindfullness #bblogger #greenlifestyle #greenbeauty #naturalbeauty #greenblogger #zen
  • HEERLIJK dit zonnetje! ☀ Lekker weer om naar buiten te gaan en weer te gaan wandelen of hardlopen  De arnica producten van @weledanl zijn fijn na het sporten en helpen goed bij pijnlijke en stijve spieren. 💚 #sportenmetweleda #weledaambassadeur #greenlifestyle #greenblogger #greenbeauty #weleda #sport #fit #running #sports #fitness #bblogger #hiking
  • Langer licht, luv it 💚 . . #nature #air #sky #skycolors #winter #loveit #picoftheday #pink #colors #light #greenblogger #holland #vitamind #naturepic
  • Afvallen is één ding, op gewicht blijven is een ander verhaal. De meeste dieetboeken gaan vooral over voeding, maar de psychologische oorzaken van overgewicht zijn hierbij vaak onderbelicht. Iedereen heeft zo zijn triggers en valkuilen en zolang je hier niet bewust van bent verval je snel in oude gewoontes. Het boek @nooitmeeraankomen geeft veel info, tips en handvatten om blijvend af te vallen en  een jojo-effect te voorkomen. Lees mijn review via #linkinbio 💚 . .#nooitmeeraankomen #weightloss #weightlossjourney #review #diet # @afslankstudiosupershape #mindset #goals #weightlosstransformation #weightlossmotivation #selfcare #2019goals #selflove #mindfullness #shape
  • Lunch! Fritatta met restjes groente. Gezond én lekker! Ik neem dit ook wel eens mee naar het werk 😊 . #lunch #whatieatinaday #veggies #vega #vegetarian #fritatta #food #healthyfood #lowcarb #zerowaste #health #healthyfood #mealprep #weightloss #weightlossjourney #foodpic
  • Bye bye droge winterhuid ❄⛄🌧 Vandaag kan je nog meedoen aan de #winactie van @weledanl, zie mijn vorige #weleda post! #weledaambassadeur #wateetjehuidvandaag #organic #skinfood #bodybutter #greenblogger #greenbeauty #greenlifestyle #beauty #beautyproducts #bblogger #dutchblogger #discoverunder5k #gekregen #giveaway #winacties

Follow Me!