Afvallen is lastig, maar op gewicht blijven is voor veel mensen pas écht de grote uitdaging. Veel diëten geven je alleen richtlijnen over wat je wel en niet mag eten om je ideale gewicht te bereiken. Het nadeel is echter dat deze diëten niet de daadwerkelijke oorzaken van overgewicht aanpakken. Iedereen begrijpt dat je zwaarder wordt als je meer eet dan dat je verbrandt. Maar wáárom gaat iemand meer eten? Het maakt namelijk ontzettend uit of je nou een pleaser, een emotie-eter of een bourgondiër bent. Zolang je niet bewust bent van je eigen triggers en valkuilen, zal het hoogstwaarschijnlijk erg lastig zijn om op gewicht te blijven. Het boek Nu afvallen en nooit meer aankomen gaat dieper in op de psychologische oorzaken van overgewicht en laat zien hoe je blijvend op gewicht kunt blijven.
Continue Reading
Piekeren? 10 tips voor meer rust in je hoofd
Piekeren. Erg vervelend, vermoeiend en het kan behoorlijk stressvol zijn met zelfs slapeloze nachten er op toe. We kennen -helaas- allemaal wel eens periodes…
Introvert of extravert? Nope… ambivert!
Onlangs was ik met twee vriendinnen in gesprek over introvert of extravert zijn. Eén vriendin is duidelijk introvert, ze zit het liefst…
Retreat Yourself: hét boek voor een gezond en gelukkig leven
Enkele weken geleden werd ik uitgenodigd voor een boek presentatie van Willemien van Egmond. Willemien organiseert met haar bedrijf Retreat Yourself retraites…
